ネガティブ・マインド―なぜ「うつ」になる、どう予防する ／坂本真士
本書では、うつ病に至る気持ちの変化を「ネガティブ・マインド」と称し、その発想から脱出のための思考方法やネガティブ・マインドの有用性を検討しています。
ポジティブシンキングが出来なくなり、ネガティブ・マインドに支配されるうつ、うつ病に対して、まずはいくつかの方法（運動など）で脱出できることを提唱し、さらにはその思考体系をリスク予防的に有用であるなどのメリットとして紹介しています。
ネガティブは盲目的に悪であると思っていた私は、少し気が楽になりました。後はうまく抜け出す方法を自分の中で癖にすればいいのです。もちろん、言うはやすしですが、積極的にトライしてみたい考え方です。
中盤、ちょっと学術的で退屈な箇所がありますが、上手に飛ばし飛ばし読めば、なかなか有用であると思います。
Related posts:
