「うつ」は食べ物が原因だった!／溝口徹

目から鱗とはまさにこのことでした。
私たちの身体は食べたものを吸収した栄養素で出来ています。そして、脳も、脳内神経物質もまた然りです。したがって、脳の異常を食べ物で改善するというのは、最も素朴で効果的な療法であります。低血糖がうつ状態と近似な状態を引き起こすことなど、栄養とうつとの関連性について多くの実例をあげて説明されています。すぐにでも取り入れたいことがいくつかありました。生活習慣にしたいことがいくつかありました。多くの同じ病で闘っているヒトに読んで貰いたいと思いました。今日から食生活を少しずつ見直していきたいと思います。

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